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Il bello della dieta Sonoma è che non prevede il calcolo della caloriema consiglia di mangiare lentamente, godendosi il pasto e assaporando ogni ricetta. Per lo spuntino mattutino si consiglia frutta fresca. Per cena grammi di fesa di tacchino oppure grammi di pesce.

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Come contorno spinaci. Per colazione è possibile scegliere una delle due alternative del menu del secondo giorno.

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Per lo spuntino mattutino un infuso allo zenzero. Per pranzo pesce con insalata. Per lo spuntino pomeridiano uno yogurt magro.

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Con questo schema si perde circa un chilo in una settimana. Cosa si mangia - Non esistono cibi proibiti ma, se non si presta attenzione, le calorie ingerite lievitano rapidamente. Acqua, tè, caffè e tisane non zuccherate possono essere consumati liberamente per tutto il giorno senza vincoli di quantità o di orari perché sono la dieta delle tre sezioni privi di calorie.

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